本格的な寒さも終わり、やっと良い季節となりました。
ただまだ朝寒いのに昼は暖かくて、夜また寒いみたいな感じで気温の変化が激しいです。
暖かくなって嬉しいけど、寒暖差によって体調などを崩してしまいそうです。
そんな季節の変わり目に私が気をつけていることを書いてみたいと思います。
風邪をひかないように注意する
まずは季節の変わり目といえば「風邪をひかないように注意をする」です。
春は自律神経も乱れやすい季節ですし、人の出入りなどのいろんな動きがあったり、身体がとても疲れやすい時期だと思います。
身体が疲れていると抵抗力も弱くなってしまいます。
体調を整えるという意味では
私自身は首が冷えると体調が悪くなってしまうので、ちょっと暖かいかなと感じる日も首周りは温めるようにしています。
首が温かいだけでも体感が全然変わりますし、それに気をつけるようにしてからは不思議と風邪をひきにくくなったような気がします。
花粉や黄砂にも気をつける
花粉症は克服した私ですが、毎年「今年はもしかしたら症状が出てしまうのではないか」とビクビクしてしまいます。
今はコロナ禍なこともありマスクは必須ですが、このご時世でなくてもマスクはつけるようにしていました。
あとは最近では黄砂もけっこう言われているので、すごく風に乗ってきてしまうときは窓を開けないなど
100%を避けることは難しいですが、自分で避けられそうなことはなるべく避けるようにしています。
休む時間を大切にする
普段からよく寝る私ですが、やはり身体が資本だと思うので休む時間は大切にしています。
寝るだけではなく、リラックスする時間やぼーっとする時間などを設けてみたり、あえて何もしない時間を作ったりしています。
「身体の声を素直に聞くこと」これは年々大切だなと思う気持ちが強くなってきています。
もちろんやらなければいけないことはやるようにしていますが、後回しできそうなことは後回しにしてみたりと自分でバランスを考えるようになりました。
もしかしたらこんなに自由にできるのは、夫との二人暮らしだからかもしれませんが、
近い将来生活が変わるかもしれないので、逆にこの時間を大切に味わいたいと思います。
頑張りすぎるより、休むことの方が難しい世の中がもっと優しくなれば良いなと思います。
あとは普段通りに日常に感謝をし、今をより大切に過ごしていきたいですね。
まだまだ寒暖差が身体に堪えますが、何事もほどほどに過ごしていきましょう(^^)
