最近右肩周辺がおかしいです。
きっと仕事でよく使うからだと思うのですが、左右のバランスがおかしいような感じがします。
マッサージやストレッチももちろん良いのですが、最近は肩甲骨はがしというものが気になっています。
肩甲骨はがしとは
肩甲骨はがしとは、
肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことです。
肩甲骨を上下左右に動かしたり、回してみたりと、直接揉みほぐすのが難しい筋肉を動かすことで改善へと導くことができます。
期待される効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流の改善、それにともなう首・肩こりや猫背の改善、肩の動きの改善などです。
肩甲骨はがしという名前ですが、肩甲骨のストレッチと行った方がしっくりくるかもしれませんね。
やってみた効果は？
基本的に首を回すとバキバキといい、最近は右肩がおかしくて凝りすぎているのか、音さえならないこともありました。
しかし、YouTubeでたまたま見つけたものを少しやってみただけでも、なんだか可動域が上がったような気がしました。
まだまだ一時的で改善されたわけではありませんが、続けることで良い感じになるのではないかと期待してしまいます。
人によって合う合わないはもちろんあると思うので、ぜひとも自分に合うもので継続するのが良いのではと思いました。
健康的なカラダを求めて
やはり身体は資本というだけあって、少しの不具合が違和感になり、
早期に改善しておかないとやがて慢性的になってしまうので、注意が必要だなと思います。
特に同じ姿勢が多い場合などは日々のケアやメンテナンスが大事だと思いますね。
日々忙しい日常を過ごしているとどうしても自分の身体は後回しにしがちですが、
健康的なカラダを求め続けることは悪くないと思うので、もっと自分に時間をかけてあげたいです。
今回は肩甲骨はがしがきっかけでしたが、
改めてしっかりと身体の声を聞いてあげていつまでも健康で、元気に過ごせるようにしていきたいなと思いました。
仕事には自分の代わりはたくさんいますが、私生活は自分の代わりはいないので、
もっと自分を大切にしていきたいですね。
何か良い方法があれば、どんどん取り入れていきたいなと思います。
