私は毎日できることならイライラしないように心がけています。
このイライラも仕事なのか学校なのか、家庭なのかで解消できるものできないものがありますが、
イライラせずに物事を冷静になって見ると、意外と一方向でしか見ていなかったことを実感したりするものです。
感情的にならず心を無にする
イライラしないようにするために、まずは冷静に心を無にするようにしています。
心を無にするというと、なんだか冷たく聞こえますが
感情的になってしまうと見えているものが歪んで見えてしまうので、私の今までの経験からなるべく自分の気持ちというよりは
第三者目線で見るように心がけています。
イライラはやっぱり自分が感じるものなので、意外と一呼吸置くとちょっと落ち着くものです。
万が一イライラしたら
万が一イライラしたら、できることならまずは休憩することを心がけます。
やっぱり休憩などを入れると頭が整理されたりするので、なぜイライラしていたのかなども落ち着いて考えることができます。
仕事中などで休憩できないときなどはお手洗いに立ってみたり、
コーヒーなどを少し飲んだりするだけでも気持ち的に変わるような気がします。
個人的には寝ることなどもおすすめですが、
人によって解消法がちがうので正解はないですが自分なりの解消法を持っていることも大事だと思いますね。
他人ことではなく自分のことに集中したい
自分の行動に対してイライラするのであれば、反省や改善をして修正を加えていけば良いと思いますが、
人にイライラするのはなんだかもったいないなと思ってしまいます。
人にイライラしてしまうと、自分も不快な思いをしますし、周りも嫌な気持ちになりますし、
もしかしたらいつもしないようなミスに繋がったりするかもしれません。
そうなると余計にイライラしてしまうことに繋がってしまうので、できれば自分のことに集中したいなと思います。
意外と他人にイライラしていたとしても、イライラしている相手には伝わっていないですし、他人を変えようとするのは難しいと思うので、
結果的には自分で何か対策をするしかありません。
そうなってくると他人にイライラしている時間がもったいなと感じてくるようになります。
時間は有限なので、イライラしないように心がけてることも意外と大事なことなのではないかと思います。
私の解消法はこんな感じですが、もし他にも何か良い方法があれば、
どんどん参考にしてさらにイライラの少ないより良い生活に繋げていきたいなと思っています。
