長い梅雨を明け夏も本番となり、とても暑い日々を過ごしています。
家にいても暑いし、外に出たら出たで日差しが暑いし、散歩も一仕事です。
また今年は昨年よりも暑いらしいとテレビの天気予報で言っていましたが、
毎年夏を経験しているのに昨年の暑さを忘れている。
不思議なものですね。
まだ最低1ヶ月は続くであろう暑い夏をバテずに過ごせる方法を探してみたいと思います。
あえて暑いものを食べる
私は夏に食べるあんかけうどんが好きです。
あんかけうどんは冬のイメージがあるみたいなのですが、なぜか昔から夏に食べたくなるんですよね。
ただコンビニに行くとレンジでチンでできるものは冬には売っているのに夏には売っていないので、あったら良いのになぁと前から感じていました。
夏は意外と冷房で身体が冷えていたりするので、冷たいものより温かいものが食べたくなります。
家でも簡単に作れるので、冬より作っている回数が多いかもしれません。
夏のあんかけうどん、個人的にはとてもおすすめです！
あとは冷房の効いた部屋で食べるキムチ鍋もおいしいので好きですね(笑)
冷房はケチらず使う
暑いときは冷房を無理せず使います。
生活していく上で無理をしない節約は日常的に行っていますが、冷房代はケチらないようにしています。
暑くて体調が悪くなってしまったり、万が一熱中症になってしまったりすると
逆に病院代がかかってしまって出費が増えてしまうからです。
たとえ1ヶ月に3,000円電気代が増えたとしても、1日100円でそのリスクが減らせると思うと個人的にはとても安いんじゃないかなと思います。
冷房はケチらずに使いましょう。
汗をかくことをする
先ほどとは逆なことを言っていますが、
安全な環境に配慮した上で汗をかくようにしています。
汗をかかずに身体に熱がこもってしまうとそれで体調が悪くなるような気がしています。
涼しい時間に部屋の掃除をしたり、冷房のきいた部屋で先日購入したリングフィットアドベンチャーをしたりしています。
少し汗をかくと身体もすっきりしますね。
あとは汗をかいたら冷えないように着替えたり、こまめに水分を補給したりすることも意識しています。
夏に私がバテないように意識していることを書いてみました。
ただこれはあくまで私が個人的にやっていることで、医学的な根拠は何もないと思いますので
もし真似をされる際は個人の責任でお願いいたします。
暑い夏はまだまだ続きますが、自分なりの乗り越え方を見つけて楽しく過ごしていきたいですね。
