最近寝ても寝ても眠たいです。
今まで普通にやれていたことが「あとでにしよう」とか、後回しにすることも増えています。
お出かけしても帰ってきた時点で体力0。
お昼寝をすることも多いです。
体力が急激に落ちたように感じていますが、どうやら年齢だけではない何かを感じているような気がします。
仕事がハードすぎるのかも
もしかしたら仕事がハード過ぎるのかもしれません。
転職をしてちょうど1年が経過しようとしています。
未経験での転職だったので、右も左もわからないところに入社しました。
転職をして、たしかに収入はアップしましたが、それ以上に時間的な拘束が長くなったように感じます。
単純に時間が長くなっただけではなく、コロナによるシフト変更や、残業なども経験しました。
やっと最近慣れたような気もしますが、もしかしたら休みの日に疲れが取れていないのかもしれませんね。
栄養不足が原因かもしれない
もしかしたら栄養が不足しているのかもしれません。
仕事の日は昼食を食べる時間も惜しいので、簡単に済ますようになりました。
先日、健康診断で血液検査をした際に「タンパク質が不足しているのでは？」と言われました。
あまり意識していませんでしたが、思い当たる節は大いにあるので改善していきたいなと思います。
最近の眠気は異常なので栄養がしっかり行き届けば、もしかすると疲れが抜けやすい身体に近づけるのかもしれません。
これからも元気でいるために
まず一番に自分の身体を大切にしていきたいなと考えています。
ただ疲れていると後回しになってしまったりすることも多いので、身体が資本だということを再確認しました。
疲れが溜まっていると何をするにも億劫になりますし、運動しようと思っても辞めてしまったりとさらに悪循環になります。
最近は疲れも溜まりやすいし、抜けにくいし、眠たいしの悪循環でしかありませんが、
今このタイミングで気づくことができたので、しっかり身体に目を向けていきたいなと思います。
まずはすぐにできることから、
「お昼ごはんを少しタンパク質を意識して変えてみる」
から始めたいと思います。
食事は身体を作るもとですが、最初からあまりにガチガチにやるのはしんどいので、ゆるく始めたいなと思います。
少しでも体調が改善方向に向かうように、意識していきたいですね。
