10月になってもまだまだ暑いですね。
秋服という秋服は持っていませんが、暑くていまだに半袖を着てしまう不思議な気候です。
これでまだ急に気温が下がると体調を崩してしまうやつだなと思いながら、日々過ごしています。
このご時世に風邪をひいてしまうといろんな意味でややこしくなってしまうので、注意が必要です。
ご時世柄、いろんな場所で体温を測定する機械がありますが、元々35度代の低体温だったはずなのにどこで測っても36.5度ぐらいが出るようになりました。
体質改善されたのかなんなのか、私の体温が上がったのかを考えてみたいと思います。
結婚をして自分の時間が増えたから
まず一つ目に考えられるのはこれですね。
独身時代は実家に住んでいたこともあり、親の買い物に付き合ったり手伝ったりと休みの日が休みの日ではないことも多かったです。
自分がやりたいことは後回しにしていることも多かったです。
自分ではストレスというものを感じていなかったのですが、もしかしたら身体は感じていたのかもしれません。
今は結婚をして、もちろん家事などやらないといけないことはありますが、自分のペースで自分で計画を立てることができるので満足感が違います。
あとは生活が規則的になり、夜更かしというものが減りました。
だいたい0時までに寝て、朝6時30分から7時に起きるという生活に変わったのもあるかもしれないです。
食事はどちらかと今の方が甘いものや食べたいものを食べているので、
独身時代より食事に気をつけるということが減りましたが、私の場合はこのバランスがちょうど良かったのかなと思います。
筋肉がついて代謝が上がったから
前からヨガに行っていたのですが、柔軟性は多少上がったかなと感じていました。
ただヨガよりも、ここ3ヶ月ぐらいやっているニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーの方が効果があるように感じます。
できるときは1日30分ぐらい、最近は忙しくてできないこともありますが、できるだけやれるときはやるようにしています。
汗をかいたり、筋肉痛になったりと私にはしっかりとした運動だと感じるところが多いです。
効果として感じるところは二の腕のぽっこりが増えてきましたし、新しい職場で「姿勢が良いね」と言ってもらえました。
もしかしたらリングフィットの効果かもしれません。
通っていたヨガは前職の退職を機に退会してしまいましたので、リングフィット一筋になってしまいますが細々と続けたいと思います。
基本的なことでこんなに変わる
あれこれといろんなことを追加することが多い世の中ですが、意外と身近にあるシンプルな生活の方がいいのかなと思いました。
健康のためにサプリメントをのんだり、なにか器具を買ったり、睡眠の質を上げるために環境を整えたり、もちろんこだわりも大事なので
お金をかけるところのメリハリは必要だと思いますが、意外と削ることも大切なのかなと思います。
おいしいものを食べて、好きな人と過ごして、よく寝て、楽しいと感じることをしながらニコニコして過ごす。
これだけなのかもしれません。
体温が上がると免疫力も上がるので、悪いことは何一つありません。
人によっては「そんなことわかっている」「できないから悩むんだ」みたいな方がいらっしゃると思います。
何事もバランスだと思うので、自分の心地の良い方法を見つけていくことも大切ですね。
これからも日々見直したりしながら、さらに心地よく過ごしていきたいです。
